【抗衰老】要戒哪些食物？了解哪些方法及護膚品有效！

25歲過後，肌膚膠原蛋白就會逐漸流失，皺紋、色斑和肌膚下垂都會出現，因此很多女生都很怕變老！其實只要掌握到「正確的抗老思路」，那就不用再畏懼年齡增長，逆齡生長不再是夢～

肌膚出現斷崖式衰老主要分為內源性因素和外源性因素：內源性因素包括自由基攻擊膠原蛋白，令細胞遭到破壞，出現肌膚衰老跡象，同時體內多餘的糖分會和蛋白質發生反映破壞真皮層成纖維網，導致支撐力下降；而外源性因素則包括電子產品的藍光、紫外線、環境污染、高溫、熬夜、飲食及錯誤護膚。

1. 抗糖保養

我們一直都羡慕女明星們的不老容顏，其實她們除了做足肌膚護理外，更重要是採取抗糖飲食法，謝絕一切含糖食品。攝取高糖分食物會令身體增加胰島素生長因子，令皮膚增加油脂分泌，出現面油、頭油引發暗瘡、頭瘡或皮炎。此外，糖分亦會令真皮層中的膠原蛋白變質，形成『糖化反應』，降低皮膚彈性、出現鬆弛、皺紋、暗啞，令膚質整體感覺老化。

2. 注重防曬

紫外線對肌膚的侵害絕對不容忽視，UVA能滲透至真皮層，它會對保持肌膚彈力的膠原蛋白和彈性纖維造成傷害，引致皺紋和鬆弛等肌膚問題出現。曝曬或忽略防曬會大大加速肌膚老化，造成不可逆轉的老化局面，因此大家只要外出接觸到陽光，就一定要妥善地做好防曬；若然進行户外活動就更要定時補防曬，避免肌膚受到紫外線侵害。

3.為肌膚補水

補水是抗衰老護膚的第一步，若然肌膚長期處於乾燥狀態更易長細紋，除了早晚塗保濕產品外，重點要讓肌膚保持水油平衡的狀態，如果是油肌的話，其實用護膚油更能補濕鎖水，穩定皮膚狀態，避免水份流失，變成肌膚屏障。除了補水外，其實護膚手法同樣重要，不妨用保濕精華順著肌膚的紋理橫向擦拭後，乳液以畫圈手法按摩，同時加強鼻翼兩側，平整毛孔也讓肌膚紋理平整，讓肌膚狀態變好。

4.補充膠原蛋白

隨著年齡增長，肌膚自生製造膠原蛋白的能力亦會下降，所以最快速而有效的方法就是透過注射針劑來補充膠原蛋白。市面上膠原蛋白針劑選擇有很多，分別有少女針、童顏針、精靈針等。少女針來自荷蘭，品牌與英國共同研發了獨特的真皮填充劑，結合「填充」及「促進膠原蛋白生長」的特性，達到立即填充、膠原蛋白增生及立即塑形拉提，並且能完全被人體吸收；童顏針能促進自體膠原蛋白增生，不著痕跡的優雅漸進，主要成分為聚左旋乳酸(Poly-L-lactic acid，PLLA)，可誘發自體纖維母細胞，產生膠原蛋白生長、活化肌膚及膠原蛋白。漸進式從根本強化肌底結構，藉由自體膠原蛋白增生達到長時間作用，改善細紋、填補凹陷，以及緊緻、拉提效果；精靈針是一種自體膠原蛋白增生刺激劑，可以有效解決衰老所致的真皮層膠原蛋白流失和脂肪層下垂位移、流失等問題。

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