告別乾燥肌膚！掌握皮膚乾燥的成因、誤區與護理秘訣
告別乾燥肌膚！掌握皮膚乾燥的成因、誤區與護理秘訣
相信不少人都曾經有皮膚乾燥的問題，嚴重起來不但會脫皮，皮膚更會乾裂，想挽救乾燥肌膚，必須先解構乾燥問題的根源，再調整日常護膚習慣，自然能讓肌膚恢復水嫩健康的模樣！
相信不少人都曾經有皮膚乾燥的問題，嚴重起來不但會脫皮，皮膚更會乾裂，想挽救乾燥肌膚，必須先解構乾燥問題的根源，再調整日常護膚習慣，自然能讓肌膚恢復水嫩健康的模樣！
區分皮膚乾燥的種類
區分皮膚乾燥的種類
皮膚乾燥可以簡單分類為兩種類型：乾性肌膚和缺水肌膚
| 乾性肌膚 | 缺水肌膚 | |
|---|---|---|
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屬於一種膚質 |
屬於皮膚狀態 |
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肌膚缺少油分 |
肌膚缺少水分 |
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：乾性肌膚缺乏油脂，無法鎖緊肌膚的水分，不能單做保濕，同時也要補油，作為肌膚鎖水的重要屏障。 |
：混合性肌膚：保濕併在乾燥位置補油 ：油性肌膚：只需要做好保濕 任何類型的肌膚都會因缺水而感到皮膚乾燥 |
如何知道自己是上述的哪種情況？
建議簡單測試自己的膚質，晚上洗臉後，不塗抹任何保養產品，隔天起床看看T字位置是否沒有任何油脂分泌，雙頰反而感到乾燥和繃緊，這樣就是乾性肌膚。相對下，T字位大量出油就可能是混合肌或油性肌膚。
皮膚乾燥的原因
1. 肌膚老化：
年齡增長下，肌膚角質層增厚，膠原蛋白流失速度加快，肌膚鎖水能力隨之下降，加上皮脂腺分泌會慢慢減少，肌膚自然會更易變得乾燥。研究指出，從25歲開始，人體每年約損失1%的膠原蛋白，這使得皮膚更易乾燥並出現皺紋和鬆弛。
2. 天氣影響：
寒冷、乾燥、猛風和長時間處於空調環境，統統歸類為低濕度的環境，都會引致肌膚的水分流失，甚至出現脫皮的情況。當環境濕度低於40%時，皮膚水分流失速度明顯加快。
3. 紫外線曝曬：
長時間曝曬在陽光下，紫外線會對肌膚造成一定的傷害，皮膚會變得乾燥以及脫皮。
4. 壓力及生活習慣
高壓狀態下，身體的內分泌系統會受到影響，令皮膚的自我修復能力下降，若然加上不規律的生活和飲食習慣，肌膚不但會變得乾燥，嚴重的話更會引發炎症。
5. 皮膚疾病：
異位性皮膚炎、濕疹等皮膚疾病可能導致皮膚乾燥、癢、脫皮。
6. 過度清潔
過度清潔會傷害肌膚的天然屏障，更會洗走天然的油脂，令肌膚變得乾燥。
加劇皮膚乾燥4大誤區
1.過度去角質
過度去除角質層，肌膚在面對外在傷害時，抵禦力會降低，更容易出現敏感狀況，同時無法發揮皮膚屏障的保濕作用，變得容易缺水，後果就是提升臉脫皮刺痛的風險。
2.使用刺激皮膚的護膚品成分
不少護膚品都有添加 A 酸、果酸、水楊酸等酸性物質成分幫助軟化角質、代謝粉刺，甚至是酒精或其他香料，一旦肌膚處於乾燥的狀態，使用這個成分的護膚品有機會加劇乾燥脫皮的問題。
3.過度清潔
清潔面部宜適度，當面部經常頻繁清潔，肌膚會自動產生訊號，不斷分泌油脂來修復，久而久之，肌膚的屏障會被破壞，吸收能力也會變差，乾燥問題就更容易產生。
4.以熱水洗面
用太熱的水清潔臉部，將會過分帶走臉部原有的油脂，使作為肌膚屏障的皮脂膜受到破壞，導致水分流失，無法鎖緊肌膚水分，自然變得乾燥緊繃。
解決皮膚乾燥的方法
1. 選擇合適的清潔及保養品
若果皮膚乾燥問題已經持續一段時間，清潔時應選擇自然酸鹼度（約5.5）的洗面產品，並且不要用過熱的水洗面，另外建議選用無色無味的潤膚產品，以防含有香味的產品添加了合成香料及化合物，刺激皮膚。
2. 定期使用舒緩面膜
每週使用1-2次舒緩保濕面膜，有助快速補充水分並鎮靜受損皮膚。可以選擇含有蘆薈、燕麥或洋甘菊等舒緩成分的面膜，能有效減少皮膚的炎症和泛紅，並提供深層滋潤，讓肌膚恢復健康的狀態。
3. 修護角質
角質層健康，肌膚的屏障功能才能發揮作用，護膚時不妨使用含有修復角質層成分的護膚品，如神經醯胺或積雪草，並且減少去角質的頻率，直到肌膚不再出現乾燥脫皮的情況，才回復正常的去角質次數。
4. 選對合適的保濕成分
保濕是必不可少的一環，但選對成分更重要，否則等同塗了一個空虛，選擇含有保濕成分（如玻尿酸、植物油、甘油等）的產品，這些成分可以幫助皮膚保持水分和柔軟度。
5. 做好防曬
紫外線對肌膚的傷害不用多説，防曬相當於每日為肌膚建立保護網，有效減少皮膚乾燥、老化和炎症。
6. 良好的生活習慣
除了塗抹保濕外，身體也要保持足夠的水分攝取，飲食均衡（富含omega-3脂肪酸、維生素A、C、E）、適度運動，內外兼顧都有助於維持皮膚的健康和水分平衡。
Reference
https://www.healthline.com/health/dry-skin
https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-symptoms
https://www.cosmart.hk/explore/dry-patches-causes-and-skin-care-tips
https://www.cosmopolitan.com.hk/beauty/how-to-hydrate-dry-skin
https://www.elle.com.hk/beauty_and_health/solve-dry-skin-update
https://www.greenvines.com.tw/pages/blog-4-common-mistakes-and-4-tips-for-taking-care-of-dry-skin?srsltid=AfmBOoo5v62zTwulERoJ0VN2z4vZrOZ7NvBSDUvs3SewV-WeAQrYgYWo
https://www.greenvines.com.tw/pages/blog-dry-skin-vs-dehydrated-skin?srsltid=AfmBOoqZuPfgD7x7uBZo1wQNDJYDQuSd7OMKAv4nKeVandkT57edWjtg
